허리 때문에 고생하는 당신에게.
우리 몸엔 사용 설명서가 있어요.

허리 때문에 대부분 고통받는데, 방법을 몰라 고생하더라고요. 나도 그랬어요. 병원에선 이상 없다는데 아프고, 유튜브 스트레칭에는 여러 번 속았고요.

이리저리 찾아보다 알게 됐어요. 우리 몸엔 사용 설명서가 있다는 걸요. 과학적인 이론과 원리가 이미 다 있더라고요. 공부하며 알게 된 것들이 있고, 지금도 공부하며 실천 중이고, 저도 많이 좋아졌어요.

저처럼 고생하는 사람이 더는 없었으면 해서 공개해요. 사람마다 몸이 달라 조심할 부분은 있지만, 무리하는 방법이 아니라서 꾸준히 실천하면 좋아짐을 느낄 거예요.

거창한 각오는 필요 없어요. 순서대로, 하루에 하나씩. 그것부터 시작해요.